On en parle partout : dans les bouquins, les magazines, sur les réseaux sociaux… Si tout le monde en cause, c’est que cette notion est capitale ! Voyons déjà pourquoi elle compte tant. Je vous partage ensuite ma méthode secrète pour renforcer la confiance en soi au quotidien, simplement et sans prise de tête 😉
La confiance en soi sert votre vie
La confiance en soi est un pilier pour construire votre identité et votre vie.
Pourquoi ? Vous disposez d’un corps et d’un cerveau, comme chaque être humain. N’empêche seule vous décidez quand, vers quels buts et comment le mettre en mouvement. Quelqu’un pourrait vous tirer, vous pousser mais dans la durée cette personne s’essoufflerait.
Quel moteur permet de décider, d’agir et choisir comment utiliser corps et cerveau ? La confiance en soi, donc votre capacité à CROIRE en vos capacités.
Imaginez : on vous lâche une forêt avec peu d’eau, sans vous mentionner les points de ravitaillement. Vous voilà lancée. Si vous êtes convaincue de trouver une source sur la route, votre trajet sera détendu, agréable. Si vous êtes persuadée du contraire, la rando se fera dans le stress. C’est plus clair ?
Cette confiance n’est pas innée. Elle se construit grâce à votre personnalité, votre histoire, vos croyances sur tous les sujets de la vie (surtout inconscientes), vos émotions, vos besoins, vos fragilités, etc.
Faites vous partie de ces gens qui doutent, appréhendent les imprévus, craignent de ne pas être à la hauteur ou angoissent de se tromper, faire un mauvais choix ?
Si non, vous êtes riche 🙂
Si oui, vos journées sont stressantes : vous cherchez sûrement à anticiper, à contrôler les autres, à vérifier les choses. Vous composez peut-être aussi avec une « petite voix » intérieure qui vous juge, critique, exige plus, vous compare aux autres, vous promet un avenir sombre ou une impossibilité à « réussir » …
Au quotidien, un manque de confiance en soi peut impacter :
Votre personne : désirs, santé, sommeil, alimentation, émotions, sexualité
Votre vision de la vie : à court, moyen et long terme
Vos décisions : achats (vêtements, voiture, maison), sorties
Vos actions : gestes, communication, votre présence
Vos relations avec votre famille y compris vos enfants, d’autres adultes ou vos collègues
Votre activité professionnelle : poste, secteur, évolution de carrière, montants de revenus….
ma methode secrete pour renforcer la confiance en soi au quotidien
Pour renforcer la confiance en soi, il me semble important de la cibler. Car vous la vivez probablement qu’à certains moments de votre vie et non en continu (si tel est le cas, consulter un thérapeute serait vivement indiqué). De plus, il est plus compliqué d’apporter de gros changements dans la durée. Un pas après l’autre permet plus sûrement d’avancer !
Ma méthode secrète tient justement compte de ces constats.
Voici donc mes conseils :
- Identifiez un contexte précis dans lequel elle vous manque le plus
- Reconnaissez votre valeur dans chaque action accomplie dans ce contexte : savoir exactement ce que vous apportez selon vos rôles, place ou missions
- Acceptez d’apprendre chaque jour grâce aux discussions, erreurs, lectures, podcasts, formations … Lâchez la perfection totale…. sauf pour un type d’actions précis si c’est trop dur
- Restez attentive à vous : respectez vos besoins, limites ; développez la bienveillance envers vous ; affirmez vos envies, choix avec douceur et fermeté
- Modérez la petite voix intérieure qui serait critique, dévalorisante, exigeante
- Exprimez vous et construisez des relations positives sur lesquelles vous appuyez dans ce contexte (entourage personnel et pro).
- Et le plus essentiel : Expérimentez ! Passez à l’action, sortez de certaines habitudes et dépassez vos peurs, progressivement. Félicitez vous d’avoir OSE !
Ca vous aidera à renforcer vos croyances et compétences, en douceur 🙂
Une fois les progrès constatés dans un contexte précis, choisissez en un autre 😉 et ainsi de suite
En CONCLUSION
Vous avez vu comment renforcer la confiance en soi au quotidien est à la portée de chacun.
Ca vous servira à vivre à la hauteur de votre valeur et de vos attentes.
Bien sûr, ce travail n’est pas toujours aisé à réaliser seule. Un accompagnement permet de gagner du temps et surtout en efficacité en se sentant comprise, soutenue et rassurée.
Et ça tombe bien, c’est une de mes spécialités 😉 Pour prendre rdv, c’est par ici : RDV
Alors vous, qu’est-ce que plus de confiance en vous changerait dans votre vie ?